Американская актриса Дженнифер Энистон в 57 лет продолжает придерживаться принципов здорового образа жизни и сохраняет стройную форму. По данным Daily Mail, она сочетает сбалансированное питание, тренировки и полноценный отдых. Такой режим, по словам артистки, помогает поддерживать и физическое, и эмоциональное состояние.
Дженнифер Энистон в 57 лет сохраняет стройную фигуру
Энистон придерживается схемы интервального голодания 16:8. В течение 16 часов она не ест. Приемы пищи приходятся на восьмичасовой период – примерно с 10:00 до 18:00. Утро актриса начинает со стакана теплой воды с лимоном. Затем пьет кофе с обезжиренным молоком. На завтрак выбирает овсянку с белком, яйца или протеиновый коктейль. В интервью First For Women она рассказывала, что экспериментирует с рецептами яиц. Иногда добавляет белок и в овсянку, чтобы сделать блюдо более сытным.
Рацион в течение дня
В состав ее протеинового коктейля входят бананы, черника и вишня. Также она добавляет зеленый порошок и коллагеновые пептиды. В напиток кладет немного какао и шоколадные капли со стевией. Основой служит миндальное молоко с шоколадным вкусом.
На обед актриса предпочитает простые блюда. Чаще всего это тунец с салатом из огурца и чечевицы. В качестве перекуса она выбирает вареные яйца, творожные палочки или суп. Ужин обычно состоит из запеченной курицы. К ней подают цукини в виде спиралей и соус песто. Раз в несколько недель Энистон позволяет себе пасту карбонара.
«Дни поблажки» и любимый рецепт
Актриса также практикует так называемые «дни поблажки». В это время она может съесть более калорийные блюда. В рационе появляются пицца или бургеры.
Кроме того, Энистон поделилась рецептом закуски Enchilada Bites. Блюдо представлено в кулинарной книге для семейного приготовления. Для него используют пшеничные тортильи. Из них вырезают небольшие круги и выкладывают в форму для маффинов. Так формируется основа. Внутрь добавляют соус энчилада, мелко нарезанный лук и смесь сыров чеддер и монтерей джек. Заготовки запекают 20–25 минут до золотистой корочки. Перед подачей закуску посыпают творогом котиха и подают с гуакамоле.
По данным профильных изданий о питании, интервальное голодание остается популярной практикой. Эксперты подчеркивают, что такой режим подходит не всем. Перед его началом рекомендуют проконсультироваться с врачом. Особенно это важно при хронических заболеваниях. При этом умеренное питание, сон и физическая активность считаются базовыми принципами поддержания формы в любом возрасте.
Фото: соц. сети актрисы.
