55-летняя Дженнифер Энистон, звезда сериала «Друзья», считает, что старение – это не приговор. В интервью журналу Allure она рассказала о своём отношении к возрасту, тренировкам, сну и принципу «80/20», который помогает ей сохранять баланс между здоровьем и удовольствием.
Любовь к телу и важность тренировок
Дженнифер уверена: здоровое тело начинается с любви к себе. Она долгое время не понимала, насколько важны регулярные тренировки, но сейчас это важная часть её жизни.
«Силовые упражнения особенно необходимы женщинам после 50. Они помогают укрепить мышцы, сохранить плотность костей и избежать остеопороза,»
Читать далее…