Шакира снялась для спортивного журнала Self и показала свою фигуру после родов сынишки Милана – малыш, напомним, появился на свет в январе. Певица честно призналась: она пришла в форму далеко не сразу. “После родов выглядишь как шарпей!” – заявила она. Често – и обнадеживающе для многих молодых мам.
Шакира сообщила, что во время беременности старалась не набирать лишних килограммов и постоянно занималась спортом по утрам четыре-пять раз в неделю. Она делала зумбу (танцевальная фитнес-программа) и занималась с тренером-создателем этого вида спорта Бето Пересом. В результате девушка привела себя в прядок за два месяца и предстала в новом сезоне шоу “Голос” в качестве члена жюри.
По словам Шакиры, секрет тренировок – в упорстве и правильном питании. “Двух минут на пресс недостаточно”, – настаивает она. Шакира ела маленькие порции еды по 200-250 калорий каждая: клетчатка, протеины, кальций, железо и рыбий жир для мышц. Вот такие хитрости!
