Внешний вид звезд всегда приковывает к себе внимание. Всем интересно знать, как они поддерживают свою форму и какими видами спорта увлекаются.
Леди Гага
Увлекается йогой и посвящает занятиям немало времени. Эта древняя практика дает ей ощущение внутренней свободы и осознанное восприятие мира. Но леди не останавливается на достигнутом. Она разнообразит обычные тренировки с новыми вариантами искусства владения телом и энергетикой. В последнее время ей нравится выполнять асаны на воде, на специальной доске.
Кроме этого, с йогой легче ограничивать себя в еде и употреблять легкую пищу. Гага давно исключила мучные продукты и предпочитает овощную диету.
Она далеко не одинока. Неторопливые, размеренные тренировки, выравнивающие энергетику и приучающие тело к плавному движению, давно стали любимым спортом звезд.
- Мадонна – занимается йогой ежедневно. Не менее трех часов.
- Дженнифер Энистон – рассвет встречает во время тренировки.
- Валерия – занимается много лет и даже написала книгу об этом.
- Ксения Собчак – тоже начала тренироваться и продолжает до сих пор.
- Вера Брежнева и другие известные персоны – также идут по пути самосовершенствования, занимаясь йогой.
Интересно, что многие поклонники активного образа жизни не только находят мотивацию в регулярных тренировках, но и иногда добавляют в свой досуг легкий элемент азарта — например, используя промокоды для букмекерских контор. Такой небольшой бонус может стать приятным дополнением к спортивным достижениям и поддерживать интерес к здоровому ритму жизни.
Том Круз
Знаменитому актеру уже почти шестьдесят, но он в прекрасной форме и настроен позитивно. Он до сих пор снимается и большинство трюков предпочитает выполнять сам.
Этим он обязан только себе, своим привычкам, выработанным за много лет работы над собой. У этой звезды киноэкрана не один любимый вид спорта, и поэтому он всегда с удовольствием тренируется.
Ежедневно он занимается в зале, чередуя силовые упражнения и кардиотренировки. Это поддерживает его в отличной форме, создает позитивное настроение. Он также регулярно совершает пробежки и боксирует, а в свободное время покоряет реки на каяке, поднимается в горы или проходит дистанции по триатлону. Такое насыщенное движение требует четкого расписания, в котором предусмотрено здоровое питание и полноценный отдых.
Алиса Толкачева
Известная художница и fashion-дизайнер увлеклась плаванием, но очень необычным. Она купается в водоемах столицы и в Москве-реке, причем круглый год. Несколько лет назад она даже и представить себе не могла, что моржевание так прекрасно действует на организм и самочувствие.
Попробовать такой экстремальный вид купания ее уговорила подруга, и впечатление было потрясающим. Купание в зимнем парке среди сказочных пейзажей или на набережных Москвы создает особое настроение. Как говорит Алиса, она как будто заново рождается каждый раз.
Этому есть медицинское объяснение: погружение в ледяную воду является стрессом для организма. Запас гормонов стресса мгновенно расходуется, а на смену им приходят гормоны, создающие устойчивый позитив и радость жизни. Происходит полная перезагрузка, которая так необходима человеку творческой профессии. Но Алиса воспринимает зимнее плавание проще — как источник своего хорошего настроения, радости и позитива.
Она до сих пор удивляется своему выбору, потому что всегда боялась холода, и пруды и реки Москвы никогда не вызывали у нее желания поплавать. Но все изменилось, потому что оказалось, что это то, что ей необходимо.
Джиджи Хадид
Знаменитости всегда занимаются спортом, но для модели с мировым именем поддержка идеальной формы должна быть на первом месте. Диеты и контроль калорий – это не для Джиджи. Она не любит ограничивать себя в любимой еде и предпочитает интенсивно заниматься спортом. Для сжигания калорий и физического совершенствования она выбрала бокс. Она сейчас уже на хорошем уровне и непрерывно его повышает, регулярно тренируясь.
Похоже, что это верное решение для поддержки физической формы. Спарринг требует работы всех мышц, суставов и заставляет очень быстро двигаться. За одну тренировку уходит не меньше двух килограммов, а также исчезают негативные мысли. Плюс тело становится выносливее. Развиваются внимание, реакция и общая сбалансированность.
Вместе с ней любят побоксировать и поколотить грушу:
- Анджелина Джоли – начала заниматься во время подготовки к съемкам очередного фильма, а дальше не смогла остановиться. Правда, она занимается кикбоксингом, то есть, дерется еще и ногами.
- Модель Кэндис Свейнпол также выбрала кикбоксинг. Она считает, что это не только отличный способ поддержки формы, но и отличная самозащита.
- Виктория Дайнеко любит бокс, потому что он дает возможность сбросить усталость и раздражение.
Дуэйн Джонсон
Поклонники актера восхищены его атлетическими формами, что неудивительно. До своей первой роли он занимался рестлингом, а после смены профессии продолжил качаться, улучшая фигуру.
Можно сказать, Дуэйн сейчас выглядит лучше, чем раньше, когда он был чемпионом. Но выяснить, как он тренируется, не удалось пока никому. Актер разработал собственную методику, которая дает потрясающие результаты и не намерен всем о ней рассказывать. Он убежден, что на физическое совершенство не влияет возраст, и это похоже на правду. Дуэйн регулярно занимается в тренажерном зале по особому алгоритму, который необходим его мышцам.
Точно известно, что он придерживается строгой диеты и всегда контролирует количество калорий.
